Sie sitzen viel, bewegen sich zu wenig, fühlen sich manchmal ein bisschen unbeweglich und verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das richtige für Sie! In diesem Kurs möchten wir neuen Schwung, Aktivität und Beweglichkeit in Ihr Leben bringen. Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander. In der Gruppe erlernen Sie Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und zu gesundheitsfördernde Alltags- und Freizeitbewegungen. In der Gruppe erleben Sie, dass Bewegung miteinander Spaß macht und Sie der Motor für Ihr körperliches Wohlbefinden sind.  

Der Beckenboden schließt den Körper mit seinen aktiven und passiven Strukturen nach unten sowie außen ab. Er ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Seine Funktion ist sehr vielseitig: Heben, Tragen, Öffnen, Schließen, Stabilisieren. Auftretende Probleme bei seiner Funktion können mit aktiv eingesetztem Beckenbodentraining verhindert werden. Es kommt beim Training entscheidend darauf an, ein Gefühl für die Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und die richtigen Muskelgruppen zu erspüren. Absicht des Kurses ist es, die Teilnehmer dazu zu befähigen, selbständig Übungen aus dem Beckenbodentraining im präventiven Bereich durchzuführen. Hierzu wird umfangreiches anatomisches, methodisches und medizinisches Hintergrundwissen vermittelt. Im Rahmen der in den Kursablauf integrierten praktischen Übungen, wird zudem die Wahrnehmung der Teilnehmer für ihren eigenen Beckenboden geschult und Übungseinheiten erarbeitet, die in den Alltag integriert werden sollen. Geeignet für Erwachsene jeden Alters, nicht geschlechtsspezifisch.                                                     

Die Gruppe ist für einen Elternteil/Erwachsenen und ein oder mehrere Kinder/Geschwisterkinder aus der Familie gedacht.

 WICHTIG: Haben Sie Interesse Ihr Kind in eines der Gruppen anzumelden? Bitte nehmen Sie dringend vorher Kontakt mit den Übunsgleitern auf. Derzeit sind viele Gruppen voll. Daher ist eine Rücksprache vorab notwendig. Besten Dank.

Diese Gruppen werden breitensportorientiert angeboten. Das heißt, es steht nicht eine bestimmte Sportart im Vordergrund des Trainings, sondern es wird aus allen Sportarten geschöpft. Der Einsatz von Großgeräten (Barren, Kästen, Sprossenwände etc.) und Kleingeräten (Bälle, Ringe etc.) sowie vielfältige Sportspiele prägen in unterschiedlicher Gewichtung den Inhalt der Gruppen. Dabei geht es nicht primär um die sportliche Höchstleistung, sondern um den Spaß und das sportliche und spielerische Miteinander.